Når maten får siste ordet
Meldemsportal for deg som er lei av å spise mer enn du egentlig vil.
Nå er det åpent for 14 dagers workshop der vi jobber konkret med spisingen som tar over når du er sliten, stresset eller ute av balanse.
Dette er for deg som kan være strukturert hele dagen, men som mister grepet når du endelig får fred, er tom i hodet eller kjenner at “bare litt” blir mer enn du hadde bestemt deg for.
Når du vet hva du skal gjøre, men likevel ender med å spise mer
Det handler ikke om at du kan
Det handler om punktet der maten får siste ordet.
Når «bare litt» blir mer.
Når planen glipper.
Når du fortsetter, selv om du egentlig vil stoppe.
Det er her jeg jobber.
Med det som skjer før du spiser mer enn du vil, og hva du kan gjøre tidligere neste gang.
Jeg jobber med kvinner som:
- spiser mer enn de egentlig vil
- kjenner at maten styrer for mye
- mister grepet når hverdagen blir krevende
- blir fanget i «nå er det ødelagt»
- vil ha konkrete grep, ikke flere regler
Tjenester jeg tilbyr:
Utforsk hvordan jeg kan hjelpe deg med spising, stress, vaner som gjentar seg:
Workshop
I 14 dager jobber vi med det som faktisk ødelegger gjennomføringen i hverdagen:
kveldsspising, småspising, søtsug, stress, gamle vaner og tankene som gjør at du fortsetter når du egentlig vil stoppe.
Du får korte videoer, én konkret oppgave hver dag og svar fra oss underveis.
Målet er at du skal få bedre grep i situasjonene der det vanligvis glipper, og begynne å endre adferden rundt mat i praksis.
Kurs og foredrag
For grupper, kurs og arrangementer som vil forstå hvorfor stress, press og gamle vaner påvirker spising, valg og gjennomføring.
Jeg snakker konkret om hva som skjer når vi faller tilbake i det vi hadde bestemt oss for å slutte med, og hvorfor mat ofte blir den raske løsningen når uro, slitenhet eller press bygger seg opp.
Deltakerne får gjenkjennelige eksempler og konkrete grep de kan begynne å bruke i egen hverdag.
Veiledning:
I veiledning jobber vi direkte med dine situasjoner.
Hva skjer før spisingen tar over?
Hva prøver kroppen og hodet ditt å løse der og da?
Hva gjør at du fortsetter?
Og hva trenger du å gjøre tidligere for å holde retningen over tid?
Dette passer for deg som vil ha tettere hjelp enn en workshop, og som ønsker konkrete grep tilpasset din hverdag.
Ukentlige tips når maten tar for stor plass
Få korte, konkrete e-poster om spising, stress og mønstre som gjentar seg.
Jeg skriver om det som skjer før du spiser mer enn du vil — og hva du kan begynne å gjøre annerledes.
Jeg heter Cathrine Skovli.
Jeg har jobbet med trening og livsstilsendring siden 2014, og jeg har selv veid 115 kg.
I dag er jeg sertifisert nevrocoach og hjelper kvinner som vil få bedre kontroll rundt mat, stress og vaner som gjentar seg.
Jeg vet hvor lite det hjelper med enda en perfekt plan hvis problemet egentlig skjer når du er sliten, stresset eller på vei inn i det gamle sporet.
Derfor jobber jeg konkret med det som skjer før valget glipper, slik at du kan ta bedre valg tidligere og få hverdagen til å fungere bedre i praksis.
