Søker du tips utbrenthet? Finn ressurser her!

Når hvilen aldri kommer, selv i ferien

Vi drømmer om påsken som redningen – en pause fra kaoset, et sted å lande. Men i stedet for hvile, møter vi fullt kjør med pakking, planlegging og e-poster på mobilen mens vi smører ski. Hvorfor blir det aldri helt stille, selv når vi endelig har fri?

Les mer →

Når du ikke har tid til å stoppe

Du står opp tidlig, trener, jobber, leverer – og smiler mens du sjonglerer alt. Men søvnen svikter, kroppen er tung, og hodet spinner når du prøver å hvile. Kanskje du tenker at det bare er en fase.

Men hva om det ikke er det?

I denne artikkelen ser vi på hvorfor langvarig stress rammer nettopp deg som alltid står på – og hva du kan gjøre når du ikke har tid til å stoppe helt opp.

Les mer →

En 17. mai-guide alle foreldre burde lese

I denne artikkelen får du konkrete og ærlige råd for hvordan du kan støtte barnet ditt – uansett alder – på 17. mai. Enten du har en seksåring i barnetog eller en tenåring som helst vil farte rundt alene, handler det om å finne balansen mellom struktur, tilstedeværelse og realistiske forventninger.

Les mer →

Grensesetting for foreldre i en hektisk hverdag

Føler du deg overveldet av hverdagen og alt som må gjøres? Har du ofte dårlig samvittighet når du prøver å sette grenser? Du er ikke alene. Mange foreldre opplever presset om å være tilgjengelige hele tiden, men uten tydelige grenser kan det gå på bekostning av både egen helse og livsglede. Det er på tide å gi slipp på perfeksjonismen og lære å ta vare på deg selv – uten skyldfølelse

Les mer →

Fra kaos til balanse – 3 teknikker som hjelper deg å finne ro

Utbrenthet kan snike seg inn uten at vi merker det, og plutselig føles selv de enkleste oppgavene uoverkommelige. Jeg har selv opplevd hvor tungt det kan være – men det finnes en vei ut. Gjennom nevrocoaching kan vi lære å regulere stress, bryte negative tankemønstre og gi hjernen vår den hvilen den trenger. Her får du tre enkle teknikker som hjelper deg på veien tilbake til balanse.

Les mer →

Supermamma? Slik unngår du å brenne lyset i begge ender

Når arbeidshverdagen er krevende og ansvaret for familien vokser, kan det føles som om tiden aldri strekker helt til. Kanskje du allerede merker at både jobb og foreldreoppgaver tapper deg for krefter, og at du ikke rekker å hente deg inn før neste dag starter.

Denne teksten handler om hvordan du kan oppdage tidlige tegn på utbrenthet, og hva du kan gjøre for å gjenvinne balansen før batteriene går helt tomme.

Les mer →

Foreldreveiledning

Foreldreveiledning ble etablert i 2018 med et mål om å styrke voksnes kunnskap i hvordan de best kan støtte barns og unges utvikling. Vi arbeider for å fremme god psykisk helse, livsmestring og trivsel i oppveksten.

Hold deg oppdatert – meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ja, meld meg på nyhetsbrev

Jeg godtar GDPR og CCPA vilkår og betingelser

Har du spørsmål eller kommentarer?

Kontakt@foreldreveiledning.no

For ytterligere informasjon om opprinnelse, filosofi, teori og forskning, se programmenes nettsider www.tuningintokids.org.au og www.circleofsecurityinternational.com